การจัดการภาวะหัวใจเต้นผิดและความวิตกกังวล

Anonim

ใส่กลยุทธ์การเผชิญหน้าที่ชาญฉลาดเหล่านี้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณด้วยภาวะหัวใจห้องบน

ครั้งแรก Elaine Knapp รู้สึกว่าตอนของภาวะหัวใจห้องบน (รูปแบบของการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอยังเป็นที่รู้จัก afib) ความวิตกกังวลและความกลัวเอาไป "หัวใจของฉันรู้สึกเหมือนเครื่องยนต์แข่งที่หน้าอกของฉันไปเร็วขึ้นและเร็วขึ้น" เธอกล่าว "การเปลี่ยนตำแหน่งไม่ได้ช่วยนอนไม่ได้ช่วยพยายามจะหันเหความสนใจไปจากที่อื่นเป็นไปไม่ได้ถ้าฉันไปนอนฉันได้ยินเสียงหัวใจของฉันเต้นอยู่บนหมอน - ทุกจังหวะถูกขยาย 100 ครั้ง "

พยาบาลที่เกษียณอายุ 71 ปีจาก Mukilteo, Wash. ได้รับการวินิจฉัยว่ามี ในปี 2011 "ในตอนแรกฉันเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องตะกร้า" เธอกล่าว ในฐานะพยาบาล Knapp รู้ว่าการมี afib ทำให้เธอเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง Afib เป็นปัญหาทางไฟฟ้าของห้องบนของหัวใจ atria ซึ่งทำให้มันสั่นหรือ fibrillate แทนการเต้นปกติ เป็นผลให้เลือดไม่สามารถย้ายได้อย่างมีประสิทธิภาพในโพรงซึ่งจะได้รับการสูบออกไปยังส่วนที่เหลือของร่างกาย แทนที่จะสามารถสระใน atria และเลือดรวมมีแนวโน้มที่จะก้อน ถ้าก้อนเป็นอิสระและเดินทางไปยังสมองโรคหลอดเลือดสมองอาจเกิดขึ้นได้ ในความเป็นจริงร้อยละ 15 ของจังหวะเป็นผลมาจากภาวะหัวใจห้องบน

บางคนรู้สึกว่าไม่มีอาการจาก afib เลย แต่คนอื่น ๆ เช่น Knapp กำลังใส่ใจด้วย อาการ ได้แก่:

  • วิงเวียน
  • หายใจถี่
  • ความอ่อนเพลียอย่างมาก
  • heart palpitations - บางส่วนอธิบายความรู้สึกของปลา flopping รอบหน้าอกของพวกเขา

หากไม่ได้รับการรักษา afib จะมีภาระงานที่มากขึ้นในหัวใจจะทำให้หัวใจล้มเหลว

ปัญหาทางกายภาพไม่ได้เป็นเพียงความท้าทายในการเผชิญกับ afib เท่านั้น เมื่อ Knapp ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจในครรภ์ครั้งแรกความกลัวนี้ก็คร่าชีวิตเธอ "ฉันไม่สามารถคิดอะไรอื่นนอกจาก afib" เธอกล่าว "ฉันกังวลเกี่ยวกับตอนต่อไปฉันไม่ต้องการอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวฉันอยู่ที่บ้านภายในกำแพงสี่หลังของฉันเพราะ" ปลอดภัย "ที่นั่น"

Bryon Rubery, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคหัวใจที่ Wake Forest Baptist Medical Center ใน Winston-Salem NC เข้าใจความรู้สึกนั้น ไม่เพียง แต่เขารักษาผู้ป่วย afib แต่แม่ของเขาก็มีอาการเช่นกัน ยารักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้คงที่เป็นเวลาหลายปีก่อนที่มันจะหยุดทำงาน "ในที่สุดเธอก็มาถึงจุดที่เธอกลัวที่จะออกจากบ้านและแทบจะไม่สามารถก้าวเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งได้" เขากล่าว ในที่สุดเธอก็เชื่อว่าเธอจะได้รับการผ่าตัดคลอดสายสวนเป็นขั้นตอนที่ขัดจังหวะการกระตุ้นที่ผิดปกติใน atria ตอนนี้เธอทำได้ดีขึ้น

การรับมือกับ Afib: การจัดการสภาพเพื่อควบคุมความกลัว

ขั้นตอนแรกในการ ความกลัวของ คือการจัดการสภาพได้ดีขึ้นดร. Rubery กล่าว สำหรับบางคนแพทย์สามารถลดหรือลดความถี่ของตอน afib "เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาตระหนักว่า [ตอน afib] จะไม่เกิดขึ้นในทุกวันนี้และในที่สุดพวกเขาก็เริ่มฟื้นชีวิตของพวกเขา" Rubery กล่าวเสริม

สำหรับคนอื่น ๆ อัตราการเต้นของหัวใจที่อยู่ภายใต้การควบคุมสามารถ "ลดอาการได้มากพอดังนั้นหากพวกเขามีตอนของ afib จะไม่เป็นลบและสามารถยอมรับได้" Rubery กล่าว ประสบการณ์ของฉันได้รับว่าวิธีเดียวที่จะลดความกลัวคือการทำให้ผลกระทบเชิงบวกใด ๆ กับปัญหาตัวเองแม้ว่าจะเป็นนิด ๆ หน่อย ๆ ฉันไม่เคยสามารถที่จะบอกคนเพียง 'ไม่ต้องกังวลกับมัน' - สิ่งที่ไม่ได้ผลดีนักแม้การปรับปรุงเล็ก ๆ จะช่วยให้ผู้คนมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีได้มากขึ้นเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขามุ่งหน้าไปในทิศทางที่ถูกต้อง

คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วยภาวะหัวใจเต้นผิด

Knapp กล่าวว่าในตอนแรกเธอรู้สึกตัวเองพยายามเรียนรู้เกี่ยวกับ afib มากที่สุด "มันเป็นเรื่องปกติที่จะบ้าบ้าเศร้าและสับสนเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยครั้งแรก แต่ความรู้สึกเหล่านั้นต้องให้วิธีการ 'ฉันจะไม่ให้กฎของชีวิตฉันชีวิตฉันแข็งแรงกว่านั้น' คุณเป็นและคุณสามารถจัดการเรื่องนี้ได้ "แน็ปป์กล่าว ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์สำคัญในการเผชิญปัญหา afib:

  • เชื่อมต่อกับผู้อื่น "ฉันมักจะรักความโดดเดี่ยว แต่กับ afib มีความปลอดภัยในตัวเลข" Knapp กล่าว "คนที่มี afib เข้าใจได้ดีกว่าสมาชิกในครอบครัวที่เห็นว่าคุณมีสุขภาพดี แต่ไม่เข้าใจว่าแอลพีดีมีผลต่อคุณทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์"
  • วางแผน afib ขอให้แพทย์ของคุณวางแผนที่จะจัดการกับตอน afib และเขียนแผนการที่ลง "สำหรับฉันแล้วมันก็ต้องกินยาเป็นพิเศษเมื่อตอนนี้กินเวลานาน ๆ " แน็ปป์กล่าว เมื่อตอนต่อไป afib ครั้งฮิตคุณจะไม่รู้สึกเป็นกำพร้า
  • หาทางที่จะลดความเครียด Knapp กล่าวว่า "หาวิธีที่คุณอาจไม่ได้พยายามที่จะลดความเครียดในชีวิตของคุณโยคะสมาธิและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีทั้งหมดเพื่อลดความเครียดเรารู้ว่าความเครียดสามารถเรียกเหตุการณ์."
  • จัดการการเรียกจริง หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่รู้จักกันอย่างเห็นได้ชัดคือกลยุทธ์ในการรับมือกับภัยพิบัติอัจฉริยะ แต่ Rubery กล่าวว่าการพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นไปได้ทุกอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกแย่มากยิ่งขึ้น เขาอธิบายว่า afib อาจไม่สามารถคาดเดาได้และแม้ว่าคุณคิดว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้องคุณอาจมีตอนที่ดูเหมือนจะออกมาจากสีฟ้า

"ฉันได้รับความสนใจจาก afib ในที่สุดแล้ว" ส่วน Knapp กล่าวว่าขณะนี้สภาพของเขาได้รับการรักษาด้วยยา "ตอนฉันค่อนข้างสม่ำเสมอและฉันก็เป็นคนโชคดีที่รู้ว่าตอนที่ฉันมีตอนความแตกต่างระหว่างตอนนี้กับตอนแรกคือตอนนี้ขณะที่ฉันกังวลไม่ได้ทำให้ฉันครอบงำ"

การจัดการภาวะหัวใจเต้นผิดและความวิตกกังวล
หมวดหมู่ของปัญหาทางการแพทย์: เคล็ดลับ